Essentiële hardloopuitrusting: hoe kiest u de juiste hardlooptas voor u?
Het mooie van hardlopen is dat je niet een heleboel spullen hoeft mee te nemen om eropuit te gaan. In de eenvoudigste vorm heb je voor hardlopen alleen een comfortabel paar schoenen en hardloopkleding nodig. Hardlopers die de bergen ingaan, nemen echter meestal wat eten, water, kleding en extra spullen mee, vooral bij trailrunnen.
Kiezen uit alle verschillende manieren om deze dingen te dragen is niet altijd makkelijk. Weer, locatie, terrein, looptijd en je ervaringsniveau hebben allemaal invloed op welke methode het beste voor je is.
Er zijn twee belangrijke overwegingen bij het bepalen hoe u uw spullen meeneemt tijdens het hardlopen:
1. Type hardlooprugzak of andere opbergoplossing: opties voor het meenemen van water, eten, uitrusting en kleding die u nodig hebt, zijn onder meer armzakken, wedstrijdriemen, draagbare waterflessen, ondershirtrugzakken en dagrugzakken.
2. Capaciteit en duur van de tocht: de grootte van de rugzak of andere opbergoplossing is afhankelijk van de duur van de tocht en hoeveel water en uitrusting je mee moet nemen.
Armtas
Een armtas draag je om je arm en kan je mobiele telefoon, sleutels, wat geld en meer bevatten. Deze werken alleen als je je telefoon nodig hebt om naar muziek te luisteren of een run te loggen met een fitness-app. Als je water en/of eten wilt meenemen, kun je de armtassen gebruiken met een draagbare waterfles, heuptassen of waterfles-heuptassen.
Heuptasjes
Heuptassen zijn zeer compacte, onopvallende opbergoplossingen. Ze kunnen een mobiele telefoon, geld, creditcards, sleutels en wat energierijk voedsel bevatten.
Omdat de meeste heuptasjes geen mogelijkheid hebben om vloeistoffen mee te nemen, zijn ze ideaal om te gebruiken in combinatie met een waterflesje, of tijdens het hardlopen waarbij er onderweg water beschikbaar is.
Waterfles Heuptassen
Waterfles heuptasjes bieden doorgaans meer opbergruimte dan handflessen, waardoor ze geschikt zijn voor langere runs waarvoor meer uitrusting nodig is. Een voordeel van een waterfles heuptasje is dat je je handen vrij kunt houden op plekken waar je moet klimmen of vallen als je je evenwicht verliest.
Waterzak rugzak
Als je lange afstanden loopt, vooral in afgelegen gebieden, dan zul je meer eten, water en spullen mee moeten nemen dan een waterfles heuptasje of een handzame waterfles toelaat. Een hardloopondershirt of rugzak kan de extra benodigdheden bevatten. Hardlooprugzakken hebben meestal een grotere capaciteit en lijken meer op de rugzak die je mee zou nemen op een dagwandeling, terwijl hardloopondershirts meestal lager in profiel zijn en veel kleinere zakken hebben voor eten, water, kleding en extra spullen.
Hardloopvesten:Deze ondershirts sluiten nauw aan op het lichaam. Ze lijken op een rugzak met meer zakken aan de voorkant en hebben geen heupband zoals de meeste rugzakken. Hardloopondershirts kunnen verrassend veel spullen in één zak kwijt, wat helpt om georganiseerd te blijven.
Hardlooprugzak:deze lijken veel op de rugzak die je meeneemt tijdens het wandelen, maar veel van hen hebben specifieke hardloopfuncties zoals een laag profiel, een eenvoudige heupband of geen riem en een aantal zakken die gemakkelijk toegankelijk zijn tijdens het hardlopen. Hardlooprugzakken bieden soms meer opbergruimte dan ondershirts, voornamelijk aan de achterkant van de rugzak, wat ze een goede keuze maakt voor runs waarvoor veel uitrusting en extra kleding nodig is. Vanwege de manier waarop uitrusting wordt opgeborgen, vinden sommige hardlopers een rugzak flexibeler dan ondershirts.
De lengte van je tocht bepaalt meestal hoeveel water en uitrusting je mee moet nemen. Dat bepaalt vervolgens welke rugzak het beste bij je past.
Over het algemeen geldt: hoe langer de run, hoe meer eten, water en spullen je mee moet nemen. De locatie van de run, het weer en het ervaringsniveau spelen ook een belangrijke rol. Een korte run in een afgelegen gebied of bij slecht weer kan vereisen dat je meer spullen mee moet nemen dan een lange run in de stad.
Korte runs (ongeveer 1 uur of korter) of races met meerdere bevoorradingsstations:arm packs, heuptassen en handwaterflessen zijn allemaal redelijke keuzes. Arm- en heuptassen houden geen water vast, dus je kunt ze gebruiken in combinatie met een handwaterfles.
Middellange afstandslopen (ongeveer 1-3 uur):Als u op een plek rent waar drinkwater beschikbaar is en u het niet erg vindt om onderweg te stoppen om water bij te vullen, dan is een draagbare waterfles een goede optie voor middellange afstanden.
Een waterfles heuptas met één of twee waterflessen draagt meer voedsel, spullen en water dan een handfles, wat het een goede optie maakt voor hardlopen in afgelegen gebieden. Het is ook mogelijk om een waterfles heuptas te combineren met een handwaterfles voor meer vloeistofcapaciteit.
LANGE AFSTANDSLOPPEN (3 uur of langer):veel hardlopers van 3 uur of langer gebruiken een hardloopshirt of hardlooprugzak. Bij langere runs, vooral als je in de bergen bent, moet je meer eten, kleding, uitrusting en water meenemen dan een waterfles, heuptasje en handwaterfles kunnen bevatten.
